7 effektive Tipps für besseren digitalen Schlaf
- Blaulichtfilter aktivieren
- Smartphone-freie Zone im Schlafzimmer
- Abendliche Digital-Detox-Routine
- Entspannungs-Apps richtig nutzen
- Regelmäßige Schlafenszeiten einhalten
- Mindestens 1 Stunde vor dem Schlaf offline gehen
- Morgenroutine ohne Smartphone starten
